跳爵士可以瘦腿吗

　　跳爵士舞是可以瘦腿的，爵士舞是一种很好的减肥方式。爵士舞的动作多且变换频繁，长时间跳舞，可以消耗腿部的脂肪，提高腿部肌肉的力量和灵活性。同时，瘦腿和减肥一样，需要长期坚持下去，半途而废是达不到瘦腿效果的。

　　爵士舞的活动量相对较大，舞蹈动作中的送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动等动作，都比较容易消耗热量，而且跳舞排汗比较多，长期坚持跳舞，粗腿一定会瘦下来。

　　在训练腿部的同时，还有加强柔韧性训练，否则腿部肌肉就会锻炼出力量，充满“力量感”的腿会显粗。加强柔韧性训练时可以把腿练细的，但要合理控制锻炼强度。