芭蕾舞鞋怎么立足尖

　　芭蕾舞是一种用足尖跳舞的舞蹈，舞蹈演员需要立起脚，用脚尖支撑身体来跳舞，首先要使用足尖鞋，这种特制的鞋子鞋头可以支持脚趾和脚掌，帮助芭蕾舞者立起来，然后要经过长期训练，掌握稳定性和控制能力，就可以穿着舞鞋立足尖了。

　　1、使用专业的芭蕾舞鞋

　　常见的专业芭蕾舞鞋是足尖鞋，这种鞋子比普通鞋子要硬很多，鞋底内有一块橡胶鞋板，鞋头可以支持脚趾和脚掌，芭蕾舞者可以通过这个鞋头立起来。

　　2、经过长期的训练

　　一般初学芭蕾舞，使用的是软底鞋，经过长期的训练之后，就可以穿着足尖鞋跳芭蕾舞了。可以先压脚背，进行半脚尖训练、腿部外开训练和小腿的力量训练，等对鞋的稳定性和控制能力达到要求之后，就可以开始使用足尖鞋，