举重比赛的犯规动作

　　举重比赛的要求非常严格，因此比赛中的犯规动作有很多，一是杠铃未平衡提起，也就是说选手在提起杠铃时未能保持杠铃的平衡；二是托举杠铃的过程中中途暂停休息；三是举杠铃时手臂未伸直；四是裁判下达命令前松杠铃。

　　1、杠铃未平衡提起。在进行举重比赛时，选手应该是从举重台上将杠铃提起，而且在提起杠铃时应保持杠铃的平衡，也就是说，杠铃应该与举重台保持平行，否则，不仅会导致选手托举杠铃难度加大，严重时还会导致选手受伤。

　　2、托举杠铃时暂停。在进行抓举时，选手的抓举动作应该是一气呵成的，在托举杠铃的过程中不可中途暂停休息，如若中途暂停了，即使是最后抓举成功，也会被裁判记为无效成绩。

　　3、举杠铃时手臂未伸直。在奥运会的举重比赛规则中，明确要求选手在托举杠铃的最后过程中，手臂要伸直，如果没有保持手臂伸直的话也是会被裁判认定选手有犯规动作。

　　4、裁判下达命令前松杠铃。正常的举重比赛中，选手在最后的托举过程中应保持姿势稳定三秒钟，直到裁判确认动作完成后才能松开杠铃。