拳击为什么要跳绳

　　跳绳训练可以帮助拳手进行肌肉训练、锻炼身体的协调性和平衡能力、训练手腕的灵活性，还可以控制体重，而且可以在重要的时候提高拳发力的整体效果。

　　跳绳可以进行肌肉训练。在训练过程中，拳手可以通过跳绳将全身的肌肉都锻炼起来，特别是拳手需要锻炼的手臂、肩膀、腰部、腿部等。

　　可以锻炼身体的协调性和平衡能力，跳绳需要大脑、眼睛、双腿和双臂协调运作，拳手在赛场上也需要不停移动和弹跳。

　　可以训练手腕的灵活性，拳手打出拳击的力量不仅来源于手臂，还取决于手腕是否能承受这些力量。

　　还可以控制体重，是一种比较好的有氧运动训练方式。可以高效地燃烧脂肪，达到减重目的。