拳击步伐怎么训练

　　拳击的步伐包括滑步、冲刺步、侧步、环绕步和撤步这五种基本步伐，它们的目的在于保持身体平衡，及时躲避对方的攻击并找准时机攻击，训练基本步伐时最好是在专业教练的指导下和其他人一起进行训练，一起通过模拟攻防姿势来训练拳击步伐。

　　1、滑步。分为前、后、左、右、滑步。前滑步是左脚前滑，右脚跟着向前滑动，身体重心保持平稳。其他滑步与前滑步姿势相同。

　　2、冲刺步。左脚平放，重心放在脚掌，右脚脚掌着地，脚跟稍微抬起，左脚快速向前迈，右脚跟着前迈，注意速度要快。

　　3、侧步。侧步是面对对方攻击时使用的步伐。对方出右直拳时，右脚向后转，左脚以脚尖为轴左转50度左右，避开对方的拳头。

　　4、环绕步。以对方为中心，围绕对手顺时针或逆时针环绕，主要是躲避对方攻击并找机会反击。

　　5、撤步。前脚掌撑地，后脚向后撤，同时前脚迅速后撤，做好攻防姿势。