中国男性健康日：男性从护肝开始呵护健康小心偏食影响生育

　　
　　办公室白领男性尤其面临肝病的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰。不少专家发出呼吁：“男人，应该给自己一点关爱，男性健康须从护肝开始”

　　男子的预期寿命要比女性短6年。有不少男性，正值盛年却患上了各种慢性疾病，如高血压、高血脂、肝脏疾病等，男性ED更是其中不容忽视的一种常见疾病。每年的10月28日是男性健康日，对于以上男性健康问题，不少专家发出呼吁：“男人，应该给自己一点关爱。”
 
　　1、肝与肾本同源。
 
　　在男人常患的疾病中，肝脏疾病和ED都很常见。这两种看似风马牛不相及的疾病，实际上却有着内在的联系。首先，中医自古就有“肝肾同源”的说法，这一理论源于中医古籍《黄帝内经》，具体说来，就是肝肾之间存在着相互联系、相互影响的关系，在功能上，“肝藏血，肾藏精，而精血同生”，肝阴和肾阴相互滋养，肝肾相生。肝脏疾病自然也能影响到肾气。而在中医中认为，男性的性功能正是这里的肾气所住。肾气足，则男性性功能活跃；相反，肾气虚，就会导致ED。
 
　　2、补肾先要护肝。
 
　　明白了上述道理，在治疗男性疾病的时候，就要重视调护肝脏了。中医将肾虚一般分为三种，即肾气虚、肾阴虚和肾阳虚。肾气虚可以表现为夜尿增多，小便不畅；肾阴虚的症状是腰酸耳鸣、口干，午后容易出现低热；肾阳虚的表现则为腰膝酸软、四肢畏寒等。但无论哪种肾虚，只有肝血充盛，使血化为精，肾精才能充满，肾藏精、主生殖发育的功能才能正常行使，因此补益肾精时都应当滋养肝血。
 
　　3、护肝重在调理。
 
　　许多肝脏疾病都是源于不良的生活习惯。首先要忌烟酒。饮酒对肝脏危害极大，酒中的乙醇和亚硝胺可使肝脂肪变性，引起酒精性肝炎、肝纤维化甚至肝癌。烟草中含有多种有毒物质，能损害肝功能，抑制肝细胞再生和修复。因此有肝损伤的人群必须忌烟酒。其次，要保持心情舒畅。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。最后，生活要有规律，十分病七分养，充足的睡眠、合理的营养、规律的生活，对身体健康都很重要。
 
　　此外，还可以选择由绞股蓝、溪黄草、柴胡、灵芝、枸杞子、猪苓、甘草等中草药组成的三奇堂养生健肝茶，它是由国家卫生部批准的保健食品，不能代替药品用于治疗相关疾病为目的，专利产品三奇堂养生健肝茶是以水为载体，通过绞股蓝的益气养阴、清脂降浊，溪黄草的清热解毒、祛湿化痰，柴胡的疏肝利胆，灵芝的扶正固本，枸杞子的调补肝肾以及其他等地道中草药组成的方子，君臣佐使、优势互补，适合用于肝脏代谢异常以及长期过量饮酒而引起的肝损伤、脂肪肝等人群调理饮用。每次2袋用不少于300毫升的沸水冲泡焖10分钟后开始当茶饮用，有应酬时，酒前酒后喝两袋，第二天会舒服一点，关爱男性健康从护肝开始。
 
　　精子作为繁衍后代的另一半，男性的饮食对孩子将来的健康也同样非常重要。以下三大营养隐患，育龄的男士需格外注意。
 
　　营养隐患一：不注意吃蔬菜水果
 
　　消除对策：
 
　　准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。
 
　　营养隐患二：只喜欢吃肉类食物
 
　　消除策略：
 
　　准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。
 
　　营养隐患三：大量吸烟致使体内缺乏维生素C
 
　　消除对策：
 
　　在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。