跆拳道靶子举的方式

　　跆拳道脚靶分为大脚靶和小脚靶，大脚靶需要穿过脚靶上的松紧带，并将其固定在手臂处，伸出手臂与肩同高，让练习者踢击；小脚靶则需将松紧带在手腕上绕一圈，再单手持拿靶柄，与胸部持平，令踢靶者踢击。

　　大脚靶形状较大一些，大多为长方形。大脚靶背面有两条松紧带紧紧与靶面相连，持靶者需要将手臂穿过松紧带，并将大脚靶紧紧固定在手臂的位置。使用时将手臂伸出，伸到与肩同高的位置，令击靶这踢击大脚靶中心。

　　小脚靶的形状像鸡腿，下端有手柄与脚靶中心连接，手柄底部有松紧带，通常是持靶者将手掌伸进松紧带内，在手腕上绕一圈，再将手柄紧紧握住，防止踢靶人将脚靶踢飞伤害到无辜者。持靶者通常是将单手持靶，并且让脚靶与胸部持平，令踢靶者体积脚靶中心的位置。